うっとうしい・・・

うっとうしい梅雨の日が続いています。
寝苦しい夜がこれから続くと思われますが、良い睡眠には「朝に床から離れる時刻を一定にする」「朝に太陽の光、朝食をしっかりとる」「規則的な運動習慣」などの睡眠衛生が大事です。